Broccoli și coacerea cu roșii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 188 calorii, 10g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 66 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de broccoli, țelină, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este super. Încercați Broccoli rabe & sundried tomate Paste coace, Șuncă și Broccoli se coace, și Șuncă și Broccoli se coace pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2
Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti si amestecati pana se aromeaza, aproximativ 3 minute. Se amestecă morcovii și țelina, se condimentează cu sare și piper și se continuă gătitul până când legumele încep să se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
3
Între timp, puneți o inserție de abur într-o cratiță și umpleți cu apă chiar sub fundul aburului. Acoperiți și aduceți apa la fierbere la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci
Echipamente pe care le vei folosi
8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)
4
Adăugați broccoli, recuperați și aburiți până la verde strălucitor, 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
5
Scoateți broccoli din abur și puneți-l într-un vas de copt de 8x8 inch; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
6
Preîncălziți un cuptor la 375 grade F (190 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
7
Se toarnă cutia de roșii tăiate cubulețe și măsline verzi în tigaie cu amestecul de ceapă și morcovi. Se amestecă și se gătește la foc mediu-mare până când cea mai mare parte a sosului se îngroașă, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mărar Tocat Sau Orice Plantă Proaspătă Care Vă Place
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Grăsime De Porc înapoi
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
8
Se amestecă siropul de arțar, se condimentează cu sare și piper după gust și se gătește și se amestecă timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
9
Se toarnă sosul peste broccoli în vasul de copt de 8x8 inch. Distribuiți uniform brânza de capră și parmezanul peste broccoli și sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Brânză De Capră
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
10
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când brânza începe să se rumenească, aproximativ 20 de minute.