Coaceți Broccoli și roșii

Broccoli și coacerea cu roșii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 188 calorii, 10g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 66 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de broccoli, țelină, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este super. Încercați Broccoli rabe & sundried tomate Paste coace, Șuncă și Broccoli se coace, și Șuncă și Broccoli se coace pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti si amestecati pana se aromeaza, aproximativ 3 minute. Se amestecă morcovii și țelina, se condimentează cu sare și piper și se continuă gătitul până când legumele încep să se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Între timp, puneți o inserție de abur într-o cratiță și umpleți cu apă chiar sub fundul aburului. Acoperiți și aduceți apa la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați broccoli, recuperați și aburiți până la verde strălucitor, 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Scoateți broccoli din abur și puneți-l într-un vas de copt de 8x8 inch; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Preîncălziți un cuptor la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Se toarnă cutia de roșii tăiate cubulețe și măsline verzi în tigaie cu amestecul de ceapă și morcovi. Se amestecă și se gătește la foc mediu-mare până când cea mai mare parte a sosului se îngroașă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Extra Canilla®