Coaceți Broccoli și roșii

Broccoli și coacerea cu roșii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 188 calorii, 10g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 66 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de broccoli, țelină, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este super. Încercați Broccoli rabe & sundried tomate Paste coace, Șuncă și Broccoli se coace, și Șuncă și Broccoli se coace pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti si amestecati pana se aromeaza, aproximativ 3 minute. Se amestecă morcovii și țelina, se condimentează cu sare și piper și se continuă gătitul până când legumele încep să se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Între timp, puneți o inserție de abur într-o cratiță și umpleți cu apă chiar sub fundul aburului. Acoperiți și aduceți apa la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Batoane (fiecare) Ciocolată Neagră 70% Cacao, Tocată

Adăugați broccoli, recuperați și aburiți până la verde strălucitor, 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Scoateți broccoli din abur și puneți-l într-un vas de copt de 8x8 inch; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Preîncălziți un cuptor la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Se toarnă cutia de roșii tăiate cubulețe și măsline verzi în tigaie cu amestecul de ceapă și morcovi. Se amestecă și se gătește la foc mediu-mare până când cea mai mare parte a sosului se îngroașă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mărar Tocat Sau Orice Plantă Proaspătă Care Vă Place