Coacere Ușoară Cu Legume Stratificate
Coacerea ușoară a legumelor stratificate ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care o căutați. Această rețetă servește 50. O porție conține 31 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime. Pentru 14 cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ouă, roșii, brânzeturi cheddar și monterey jack și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 28%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați Coacere Taco Ușor Stratificată, Ușor Stratificat Pui Coace, și Stratificat Enchilada Coace pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 204°.
Pregătiți umplutura conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Adăugați 1 ou; se amestecă bine. Apăsați pe fundul vasului de copt pătrat de 9 inci UNS; se presară cu 3/4 cană de brânză.
Gatiti si amestecati ceapa intr-o tigaie antiaderenta medie pulverizata cu spray de gatit 5 min. sau până la licitație.
Se ia de pe foc; se amestecă spanacul. Puneți jumătate peste stratul de brânză în vasul de copt; se acoperă cu ardei. Acoperiți cu straturi de amestec rămas de brânză și spanac. Bateți ouăle rămase; se toarnă peste ingrediente în vasul de copt. Se acoperă cu roșii.
Coaceți 35 până la 40 min. sau până când centrul este setat.