Clătite Cu Mere
Clătitele cu mere ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă face 10 porții cu 74 calorii, 3G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 12 cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de mere, bicarbonat de sodiu, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scorul de 21%, acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Clătite Cu Mere, Clătite Cu Mere, și Clatite De Mere Cu Scortisoara.
Instrucțiuni
Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mediu; faceți o fântână în centrul amestecului.
Combinați laptele de unt și următoarele 3 ingrediente.
Adăugați amestecul de zară la ingredientele uscate, amestecând doar până când ingredientele uscate sunt umezite.
Încălziți o tavă antiaderentă sau o tigaie antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu. Pentru fiecare clătită, turnați 1/4 cană de aluat pe tava fierbinte, răspândindu-se într-un cerc de 5 inci. Gatiti clatite pana cand blaturile sunt acoperite cu bule si marginile arata fierte; întoarceți clătite și gătiți cealaltă parte.
Se servește cu sirop de arțar și fructe proaspete, dacă se dorește (sirop și fructe care nu sunt incluse în analiză).
Sfat: o lingură de sirop de arțar fără zahăr are 8 calorii și 3 grame de carbohidrați.