Clătite cu dovlecei cu conținut scăzut de grăsimi, cu pansament cu busuioc cu conținut scăzut de grăsimi

Clătite cu dovlecei cu conținut scăzut de grăsimi, cu pansament cu busuioc cu conținut scăzut de grăsimi
Clătitele cu dovlecei cu conținut scăzut de grăsimi, cu pansament cu busuioc cu conținut scăzut de grăsimi, necesită aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 172 calorii. Pentru 82 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați morcovul, ceapa, busuiocul și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca o farfurie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 39%, ceea ce nu este atât de excelent. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap Gras Din Făină De Nucă De Cocos, și Clătite Cu Brânză Cremă (Low Carb & Keto ) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare pulverizată cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2
Amestecați dovleceii, ceapa, morcovul, făina de fasole garbanzo, amestecul de supă de ceapă și albușurile de ou împreună într-un bol până se amestecă bine. Împărțiți amestecul de dovlecei în 6 porții egale și formați-l în chiftele mari.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De NăutFăină De Năut
Amestec De Supă De Ceapă UscatăAmestec De Supă De Ceapă Uscată
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
3
Pan-fry dovlecei patties în tigaie fierbinte până maro și crocante, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Puneți maioneza, apa, ardeiul, pudra de ceapă, praful de usturoi și busuiocul într-un robot de bucătărie; pulsați până când amestecul este neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Castravete Englezesc în Formă De SemilunăFelii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună
UmărUmăr
4 Lingurițe De Pudră De Gelatină Din Merișoare4 Lingurițe De Pudră De Gelatină Din Merișoare
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
5
Stropiți peste clătitele de dovlecel pentru a servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate8
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista