Ciuperci Portobello Umplute

Name: Ciuperci Portobello Umplute
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de fasole albă de rinichi sau cannellini, scurse și clătite; 1 praz, feliat subțire și clătit curat (numai părți albe și verde deschis); 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley parmezan ras; 2 8 linguri ulei de măsline virgin; 2 creveți și cu vene Sare și piper negru; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de spanac

Ciupercile Portobello umplute ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten servește 2 și costă $1.6 pe portie. O porție conține 143 calorii, 8g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână frunze de spanac, sare și piper, praz și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este grozav. Încercați Ciuperci Portobello umplute la grătar, Ciuperci Portobello Umplute, și Ciuperci Portobello Umplute pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F. Puneți ciupercile cu branhie în sus pe o foaie de copt cu margini.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Stropiți cu uleiul și oțetul și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Oțet

Ulei De Gătit

Coaceți timp de 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Între timp, acoperiți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; se pune la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați prazul; gatiti 5 minute, amestecand.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praz

Adăugați spanacul câte o mână, amestecând continuu, până se gătește. Se amestecă fasolea și sarea și piperul după gust; gatiti 1 minut pentru a combina aromele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Spanac

Fasole

Umpleți cavitățile de ciuperci cu amestecul de spanac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Spanac

Se presară cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză

Coaceți timp de 10 minute, până când ciupercile sunt încălzite și brânza este topită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Servește.

Gust

Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA

Dieta Mondială cu 5 factori de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Copyright 2010 de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Publicat de Ballantine Books. Toate Drepturile Rezervate.Harley Pasternak, M.Sc., a apărut la The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, e!, și de multe ori pe Today Show. Deține un master în științe în fiziologia exercițiilor și științe nutriționale și o diplomă de Onoare în kinesiologie. De asemenea, este certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă și de societatea canadiană de Fiziologie a exercițiilor. Locuiește în Los Angeles, California.