Citrus Orange Roughy

Name: Citrus Orange Roughy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 1 Oreos dublu umplut 4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 Bucăți de caramele Heath Bar condimente cu piper de lămâie; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil precum invidia îngerilor; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orange roughy; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi fulgi de pătrunjel

Citrus Orange Roughy ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 1006 calorii, 152g de proteine, și 30g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 1 și costă 25,3 USD pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de condimente de ardei de lămâie, suc de portocale, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este destul de bun. Citrus Orange Roughy, Citrus Orange Roughy, și Pachete Aspre De Portocale Citrice Cu Dovlecei sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți peștele într-o coacere de 13 x 9 inch dish.In o tigaie separată, gătiți ceapa în unt până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Răspândiți amestecul de ceapă pe pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

Se toarnă suc de portocale și lămâie peste tot.Condimentează cu sare de usturoi, piper de lămâie și pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper De Lămâie

4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/4 Cană De Grăsime De Porc

3 Bețișoare De Covrig

Coaceți, neacoperit, timp de 15 până la 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.Dacă peștele este aglomerat în vasul de copt, poate doriți să îl acoperiți câteva minute la începutul coacerii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®