Cină cu tigaie Bulgur și Broccoli

Cină cu tigaie Bulgur și Broccoli
Cina cu Bulgur și Broccoli este o vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 212 calorii. Un amestec de bulion de legume, bulgur, țelină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 29 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 88%. Încercați Cină cu șuncă, Broccoli și tigaie de orez, O Tigaie Orez, Broccoli & Cina De Pui, și Cina Bulgur Din Turcia De Sud-Vest pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați bulionul și bulgurul într-o cratiță medie; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
1-1/2 Cană Supă De Pui1-1/2 Cană Supă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
2
În timp ce bulgur gătește, încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Adăugați broccoli și următoarele 3 ingrediente; gatiti, amestecand continuu, 4 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă sosul de soia, bulgurul, arahidele și pătrunjelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)
BulgurBulgur
DificultateNormal
Gata În29 m.
Porții4
Scor De Sănătate78
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista