Cina cu Bulgur și Broccoli este o vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 212 calorii. Un amestec de bulion de legume, bulgur, țelină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 29 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 88%. Încercați Cină cu șuncă, Broccoli și tigaie de orez, O Tigaie Orez, Broccoli & Cina De Pui, și Cina Bulgur Din Turcia De Sud-Vest pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați bulionul și bulgurul într-o cratiță medie; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
1-1/2 Cană Supă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, Optional
2
În timp ce bulgur gătește, încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Adăugați broccoli și următoarele 3 ingrediente; gatiti, amestecand continuu, 4 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă sosul de soia, bulgurul, arahidele și pătrunjelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)