Cina in seara asta: carne de pui saut cu masline, capere si lamai prajite

Name: Cina in seara asta: carne de pui saut cu masline, capere si lamai prajite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 400 de grame de tofu ferm, pasează-l; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt, cubulete; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere, drenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină universală; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi, fără sâmburi și felii; 1 lămâie, feliată cu grosimea de 1/4 inch; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru stropire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel, tocat; 2 creveți și cu vene Sare și piper; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Cina in seara asta: saut carne de pui cu măsline, capere și lămâi prăjite ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 582 calorii, 42G de proteine, și 38g de grăsime fiecare. Pentru $3.54 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, măsline, sare și piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma făina, puteți urma acest fel principal cu Tarta de mere cu sos de Caramel ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui sotat cu măsline, capere și lămâi prăjite, Cina în seara asta: pui prăjit la tigaie cu măsline, capere și vermut, și Saut carne de pui cu masline, capere si lamai pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați o bucată de hârtie pergament pe o foaie de copt și stropiți puțin ulei de măsline deasupra. Aruncați feliile de lămâie într-un singur strat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

Stropiți puțin mai mult ulei de măsline deasupra feliilor și presărați sare și piper. Puneți foaia de copt în cuptor și gătiți timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți tigaia când lămâile au început să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

În timp ce lămâile se prăjesc, puneți o tigaie mare la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați spanacul fără ulei și gătiți, amestecând des, până se ofilesc. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Scoateți într-o strecurătoare și lăsați să se scurgă.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Ștergeți tigaia cu un prosop de hârtie, dați focul la mediu și adăugați pesmetul. Gatiti - le timp de aproximativ 2 minute pana se prajesc frumos. Apoi adăugați spanacul înapoi în tigaie, condimentați cu un vârf de sare și piper și gătiți încă un minut. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Se toarnă două linguri de ulei într-o tigaie mare, așezată la foc mare. Uscați pieptul de pui și apoi condimentați cu sare și piper. Dragați-le în făină, scuturând orice exces, apoi puneți-le în tigaie. Gatiti aproximativ 6 minute, intorcand la jumatate, pana se rumenesc pe ambele parti.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Aruncați măslinele, caperele și stocul. Gatiti aproximativ cinci minute, sau pana cand sosul s-a redus cu doua treimi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Aluat De Pâine De Porumb

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați lămâile prăjite deasupra puiului, presărați puțin pătrunjel și adăugați untul tăiat cubulețe. Gatiti un minut pana cand puiul este fiert corespunzator.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți