Chili-ul lui Coward

Name: Chili-ul lui Coward
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 11
Cuisine: american
Ingredients: 850 ardei habenero boabe de rinichi, drenate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Întoarceți amestecul de vită la cuptorul olandez. Se amestecă pudra de chili și chimenul. Gatiti, amestecand constant, minut. Adăugați fasolea și ingredientele rămase. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 2 ore, amestecând ocazional; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verde tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 680 ardei habenero teren rotund; 822 ardei habenero roșii fără sare, necurățate și tocate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 170 ardei habenero pastă de roșii fără sare; 454 ardei habenero sos de roșii fără sare; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă galbenă tocată grosier

Chili-ul lui Coward ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 11 porții cu 226 calorii, 19g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $1.7 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Super Bowl. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, pudră de chili, sos de roșii fără sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Al 5-lea concurs anual de Chili: intrarea #3-Chili Vegetarian Quinoa + meniu săptămânal.