Chile-piept de pui frecat cu salată de varză, Quinoa și varză de Bruxelles

Name: Chile-piept de pui frecat cu salată de varză, Quinoa și varză de Bruxelles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 57 Nuci de orice fel (tocate) 1/2 cană migdale prăjite, tocate (aproximativ; 340 Nuci de orice fel (tocate) Varză de Bruxelles, tăiată și măcinată, mărunțită fin sau mărunțită cu un cuțit; 1 1 kilogram de dovlecel, pulbere de chipotle la sol; 113 Nuci de orice fel (tocate) Cupa maruntita Cotija brânză (despre; 2 (iarnă) Muștar Dijon; 2 smalls cuișoare de usturoi, rase pe o răzătoare, separate; 2 ciorchini mari kale, Centrul tulpini eliminate & frunze felii subțiri în cruce (aproximativ 1 1/2 lire sterline total); 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc de lămâie proaspăt stors; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ulei de măsline extravirgin; 1 1 kilogram de dovlecel, oregano proaspăt tocat; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa uscată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ceapă tocată (de la aproximativ 1/2 mic); 4 jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Chile-frecat piept de pui cu varza, Quinoan și varza de Bruxelles salata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 3.5 pe portie, această rețetă acoperă 53% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 47G de grăsime, și un total de 766 calorii. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper kosher, jumătăți de piept de pui, brânză cotija și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până quinoa ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Quinoa ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. 133 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este super. Încercați Piept De Pui Cu Varza De Bruxelles Ras, Salată De Varză Și Varză De Bruxelles, și Varză de Bruxelles mărunțită și salată de Kale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți 2 căni de apă la fiert într-o cratiță mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Se adaugă quinoa, se condimentează cu sare și se acoperă. Reduceți căldura la foc mic peste mediu-mic și gătiți până când quinoa a absorbit apa, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

(tub Mare)

Scoateți din căldură.

Între timp, într-un castron mic, amestecați împreună 2 linguri de ulei de măsline, pudra de chipotle, oregano și 1 cățel de usturoi ras. Condimentează amestecul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute De Chile

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Presărați pieptul de pui pe ambele părți cu sare și piper și frecați amestecul de chipotle uniform peste carne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Ulei De Piper

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie grea mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați pieptul de pui și gătiți, întorcând o dată, până se rumenesc și se fierbe, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

Se scoate de pe foc, se acoperă și se lasă să stea 5 minute înainte de feliere.

Într-un castron mic, amestecați împreună sucul de lămâie, Dijon, șalotele și usturoiul rămas până când sunt combinate. În timp ce bateți, stropiți încet în restul de 1/2 cană de ulei de măsline până când este gros și emulsionat. Condimentează pansamentul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 şalotă, Rasă Sau Tocată