Chiftele De Pui Parmezan-Migdale

Name: Chiftele De Pui Parmezan-Migdale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină de migdale fin măcinată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham capere drenate; 907 ardei habenero cotlete de pui (aproximativ; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 28 ardei habenero 1/4 cană brânză parmezană proaspătă rasă; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Nevoie de un fără gluten, Primal, și FODMAP fel principal prietenos? Cotletele de pui cu parmezan-migdale ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție conține 514 calorii, 57G de proteine, și 29G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 3.29 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare, bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 68%, care este solid. Încercați Chiftele De Pui Parmezan, Weight Watchers Parmezan Cotlete De Pui, și Cina in seara asta: cotlete de pui cu sos cremos de parmezan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron puțin adânc.

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Puneți 1/2 cană de apă într-un alt castron puțin adânc. Scufundați puiul în apă, scuturând excesul; dragă în amestec de făină de migdale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brutarii Sau Zaharul Ultrafin

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Borcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De Pint

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 1 lingură de ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați 4 cotlete în ulei fierbinte; reduceți focul la mediu și gătiți 5 minute. Înveliți cotletele cu spray de gătit. Întoarceți cotletele; gătiți 3 minute sau până când ați terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional