Chiftele de miel peste cuscus

Name: Chiftele de miel peste cuscus
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet simplu; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate, tocate; 1 lingura. otet de vin rosu pachet mix natural pentru prăjituri; 1 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. miel măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 532 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 8 creveți și cu vene Sare și piper; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet spanac tocat congelat, dezghețat și stors uscat

Nevoie de o curs principal fără lactate? Chiftelele de miel peste cuscus ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Această rețetă servește 8. Pentru $1.78 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 407 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, cuscus, miel măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma caisele uscate, puteți urma acest fel principal cu Makeover final: pâine & unt budinca ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Chiftele marocane de miel cu harissa și cuscus, Chiftele Marocane Și Cuscus, și Chiftele mediteraneene cu cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 232°.tapetați o foaie de copt mare, cu margini, cu folie, așezați un suport de sârmă pe foaia de copt și suportul de ceață cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați mielul, pesmetul, oul, 1/2 cană de apă, coriandru, usturoi praf, 1/2 linguriță. sare și 1/4 linguriță. ardei într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Mazare Decojita, Optional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă ușor, dar bine cu mâinile. Umeziți-vă mâinile cu apă și formați amestecul de miel în bile de 1 1/4 inch; așezați pe raft.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Mazare Decojita, Optional

Coaceți chiftelele până când sunt fierte, 12 până la 14 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

În timp ce chiftelele se coc, aduceți bulionul și spanacul la fiert într-o cratiță medie. Se amestecă cuscusul, se acoperă, se ia de pe foc și se lasă să stea 5 minute. Puf de cuscus cu o furculiță. Aruncați caise, ulei de măsline și suc de lămâie. Se condimentează cu sare. Împărțiți cuscusul între 4bowls; presărați cu migdale feliate prăjite, dacă doriți. Se acoperă cu chiftele și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Migdale Feliate