Chard Fiert Mediteranean

Name: Chard Fiert Mediteranean
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fileuri fileuri de hamsii, clătite și tocate mărunt; 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar capere, clătite; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei catei de usturoi, tocati marunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm stafide aurii, cunoscute și sub numele de sultane; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata întregi fără sâmburi, tocate mărunt; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie proaspăt stors; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tăiați ceapa albă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm nuci de pin, prăjite; 2 ciorchini Chard elvețian, spălat, uscat bine și capetele tulpinii tăiate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Ciorba mediteraneană. O porție conține 219 calorii, 5g de proteine, și 17g de grăsime. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $1.59 pe portie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ceapă cu zaruri mici, bietă elvețiană, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este minunat. Încercați Salată Mediteraneană, Turcia Mediteraneană Cu Brânză Elvețiană Peste Mămăligă, și Fasole albă fiartă cu Bietă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Feliați tulpinile de smog din frunze. Tăiați gros tulpinile și puneți-le deoparte; tăiați frunzele transversal în benzi late de 1 inch și puneți-le deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Încălziți uleiul într-o tigaie medie la foc mediu până la sclipire, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa, hamsiile și stafidele și gătiți, amestecând ocazional, până când ceapa s-a înmuiat, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Hamsii

Stafide

Ceapă

Adăugați caperele și usturoiul și gătiți, amestecând des, până când usturoiul este parfumat și ușor rumenit, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Capere

Usturoi

Adăugați tulpinile de smog rezervate și gătiți până încep să se rumenească, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Adăugați frunzele de smog și gătiți, amestecând frunzele cu clești, până se ofilesc, aproximativ 5 minute. Se amestecă măslinele, nucile de pin și sucul de lămâie, se condimentează cu sare și piper și se servește imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper