Chard elvețian sotat (nu vă fie teamă!!!)

Name: Chard elvețian sotat (nu vă fie teamă!!!)
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 1 lămâie, suc de; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 pinch ardei roșu zdrobit uscat; 4 creveți și cu vene 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 2 ciorchini chard elvețian , tulpini tăiate, frunze tăiate în bucăți de 1/2 inch lățime

Chard elvețian sotat (nu vă fie teamă!!!) ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 116 calorii. Pentru 83 cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați unt, căței de usturoi, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 13 minute. Această rețetă este plăcută de 14 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Chard Elvețian Sotat, Chard Elvețian Sotat, și Saut Marmeladă Elvețiană Saut.