Chard elvețian prăjit cu Feta

Name: Chard elvețian prăjit cu Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet chard curcubeu-frunze și tulpini separate și tocate; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză feta, ruptă în bucăți de 1/2 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 4 creveți și cu vene sare și piper negru după gust

Chard elvețian prăjit cu Fetan este un fără gluten, primar și vegetarian garnitură. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 162 calorii, 6g de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână frunze și tulpini de brustă curcubeu, brânză feta, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Chard elvețian prăjit cu Feta, Chard elvețian cu coacăze și Feta, și Frittata Elvețiană Și Feta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C). Ungeți o foaie de copt cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aruncați tulpinile de smog și ceapa într-un castron cu 1 lingură de ulei de măsline. Se condimentează cu sare și piper după gust și se întinde pe foaia de copt pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Chard Elvețian

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când tulpinile de smog s-au înmuiat și ceapa începe să se rumenească pe colțuri, aproximativ 15 minute. Aruncați frunzele de smog cu 2 linguri de ulei de măsline, sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Chard Elvețian

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Presărați frunzele peste amestecul de tulpină, apoi împrăștiați brânza feta deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Reveniți la cuptor și coaceți până când tulpinile sunt fragede, frunzele încep să fie crocante, iar feta este topită și aurie, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®