Char la grătar cu aururi Yukon și gust de ceapă roșie-roșie

Char la grătar cu aururi Yukon și gust de ceapă roșie-roșie
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că dați Char la grătar cu Yukon Golds și roșii-ceapă roșie savurați o încercare. Această rețetă servește 4 și costă 6,08 USD pe porție. O porție conține 408 calorii, 38g de proteine, și 18g de grăsime. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de piper, sare kosher, roșii de struguri și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Aururi Yukon cu unt de șalotă, Vermont Cheddar Piure Yukon Aururi, și Lasagna Proaspătă Cu Pesto, Yukon Golds & Swiss Chard.

Instrucțiuni

1
Așezați ceapa într-un castron mic; adăugați apă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Lăsați să stea 30 de minute.
3
Scurgere. Pune deoparte.
4
Aranjați fileurile de pește într-un singur strat pe o farfurie mare căptușită cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De PeșteFile De Pește
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
5
Lăsați să stea, neacoperit, la frigider timp de 1 oră (pentru a permite suprafeței să se usuce).
6
Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
7
Puneți cartofii într-o cratiță mare. Acoperiți cu apă la 2 inci deasupra cartofilor; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 15 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
8
Se scurge; se răcește ușor.
9
Tăiați cartofii în jumătate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
10
Combinați cartofii, cimbru, 1 lingură de ulei de măsline, 1/2 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper într-un castron, aruncând pentru a acoperi. Filetați cartofii pe frigarui de 4 (6 inci) cu laturile tăiate orientate spre exterior.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
CartofiCartofi
PiperPiper
CimbruCimbru
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
BolBol
11
Combinați ceapa, restul de 1 lingură de ulei, 1/8 linguriță de sare, 1/8 linguriță de piper, roșii, mentă, capere, oțet și muștar într-un castron; aruncați ușor. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
MuștarMuștar
OțetOțet
CapereCapere
PiperPiper
CeapăCeapă
MentăMentă
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
12
Presărați 3/8 linguriță de sare rămasă și 1/4 linguriță de piper uniform peste pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
PeștePește
SareSare
13
Așezați peștele și cartofii, tăiați părțile în jos, pe grătarul acoperit cu spray de gătit. Acoperiți și grătiți cartofii 6 minute fără să vă întoarceți. Pește la grătar 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
CartofiCartofi
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
14
Serviți pește cu cartofi; deasupra cu gust de roșii-ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
SavureazăSavurează
TomateTomate
CeapăCeapă
PeștePește
15
Alegere durabilă: Arctic char este o alegere sănătoasă; puteți folosi și somon sălbatic din Alaska în locul său.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SomonSomon
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista