Cereale și pătrunjel Crusted Chick ' N cu muștar Maple Pan sos

Name: Cereale și pătrunjel Crusted Chick ' N cu muștar Maple Pan sos
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Lichid de gătit Broccoli Rabe, rezervat; 1 buchet mare broccoli rabe, spălat și tăiat; 6 creveți și cu vene suficient ulei de canola pentru a acoperi fundul cratiței; 4 filete Gardein Chick N ușor condimentate, cu marinada originală îndepărtată și uscată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pulpă de miel, cu os; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi muștar granulat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sirop de arțar pur; 1 butte topit pâine integrală cu cruste, tăiată cubulețe la 1? cuburi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel tocat fin; 6 creveți și cu vene piper proaspăt crăpat și sare de mare după gust; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi semințe de susan prăjite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Pământ Echilibru Buttery Stick; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Eath Balance Buttery Sticks; 1 Oreos dublu umplut Mai bine decât concentratul de bulion de legume; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină (orice fel va face – am folosit alb organic); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi vin alb bun

Cereale și pătrunjel Crusted Chick ' N cu muștar Maple Pan sos ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 239 calorii, 3G de proteine, și 22g de grăsime pe porție. Pentru 81 cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți pâine cu cereale, broccoli rabe, suficient ulei de canolan pentru a acoperi fundul tigaiei de sote și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 9 minute. Cu o lingură scor de 45%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Șuncă cu crustă de condimente cu sos de muștar de arțar, Șuncă cu crustă de condimente cu sos de muștar de arțar, și Chick-fil-A mușcături cu sos de muștar de miere.