Caserola Falafel

Name: Caserola Falafel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 2 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat; 142 ardei habenero Cupa falafel mix

Caserola Falafel necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. O porție conține 36 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru 49 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Este o foarte accesibil rețetă pentru fanii mâncării middl eastern. Dacă aveți ouă, amestec de falafel, pătrunjel și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. Funcționează bine ca o farfurie. În general, această rețetă câștigă un nu este atât de excelent scor spoonacular de 33%. Rețete similare includ falafel | cum se face falafel / falafel cu năut, Regele falafelului și falafelul lui Shawarma din ' New York a la Cart, și Falafel.

Instrucțiuni

Într-un castron, folosiți o furculiță sau bateți pentru a amesteca falafel mix cu 1 1/4 căni de apă, ouă, coajă de lămâie, suc de lămâie și pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene