Cartofi condimentați și spanac

Cartofi condimentați și spanac
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegetariană? Cartofii condimentați și spanacul ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 123 calorii. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână roșii, unt, pudră de curry și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, care este solid. Cartofi noi condimentați cu coriandru în sos de spanac, Cartofi Condimentați, și Spanac De Nucă De Cocos Condimentat sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-o oală mare, acoperiți cartofii cu apă rece, adăugați puțină sare, apoi aduceți la foc mic. Gatiti, neacoperit, pana cand este fraged cand este străpuns cu un cuțit, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
9 Căni De Cartofi Tăiați Felii9 Căni De Cartofi Tăiați Felii
1 Lingurita De Sare Afumata Hickory1 Lingurita De Sare Afumata Hickory
1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi
Echipamente pe care le vei folosi
2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
2
Scurgeți cartofii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
9 Căni De Cartofi Tăiați Felii9 Căni De Cartofi Tăiați Felii
3
Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Masline Umplute Cu Piment2 Masline Umplute Cu Piment
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4
Adăugați usturoiul și ceapa și gătiți până când ceapa s-a înmuiat, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Portocala, Coaja1 Portocala, Coaja
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
5
Adăugați cartofii. Se amestecă pudra de curry, apoi se adaugă spanacul și Roșia. Gatiti si amestecati pana cand spanacul s-a ofilit si toate aromele s-au contopit, inca 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
9 Căni De Cartofi Tăiați Felii9 Căni De Cartofi Tăiați Felii
Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, ZdrobiteCrutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
6
Se servește cald.
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista