Carne Lite: Spaghete cu usturoi, Broccoli și șuncă

Carne Lite: Spaghete cu usturoi, Broccoli și șuncă
Carne Lite: spaghetele cu usturoi, Broccoli și șuncă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 676 calorii, 33g de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, căței de usturoi, apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea grosieră, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Carne Lite: Spaghete cu varză înăbușită cu roșii, Carne Lite: spaghete Cu sos de dovlecei-cârnați-salvie, și Meat Lite: Mac și brânză cu pui și Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
2
Adăugați pastele și gătiți doar până la al dente. În timp ce pastele se gătesc, pregătiți restul rețetei. (Rezervați 1/2 cană de apă pentru paste înainte de a strecura.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
3
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare de saut (cel puțin 10 inci), la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Se adauga usturoiul si saut-ul doar pana cand se parfumeaza si incepe sa se inmoaie, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
5
Adăugați vinul și fierbeți lichidul pentru a reduce cu puțin mai mult de jumătate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
6
Adăugați 1/4 cană de apă și bucățile de broccoli. Acoperiți tigaia și lăsați broccoli să gătească timp de 1 până la 2 minute, sau până când este fraged cu furculița.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
7
Adăugați șunca și aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mustar Preparat, OptionalMustar Preparat, Optional
8
Strecurați pastele și adăugați-le imediat și apa rezervată pentru paste în tigaia saut. Creșteți căldura la mediu-mare și aruncați pastele cu usturoiul, broccoli și șunca. Se fierbe timp de aproximativ 30 de secunde, doar până când lichidul se reduce și se îngroașă puțin. Condimentează cu sare grosieră și piper negru proaspăt măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel
Sare GrosierăSare Grosieră
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
Mustar Preparat, OptionalMustar Preparat, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
9
Se servește cu Parmigiano-Reggiano ras și un strop de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate30
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista