Carne de vită sotată cu lămâie pe un pat de Rabe de Broccoli

Name: Carne de vită sotată cu lămâie pe un pat de Rabe de Broccoli
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Rabe de broccoli; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 1 mână A de pătrunjel proaspăt cu frunze plate, tocat fin; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină universală; 1 cățel de usturoi, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar nucșoară rasă sau măcinată; 1 ripe lemon, zested și juiced; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, 2 rotații ale tigaiei; 2 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de vițel feliate subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Carnea de vită sotată cu lămâie pe un pat de Rabe de Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 29G de grăsime, și un total de 423 calorii. Pentru $ 3.01 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână apă, făină, scoici de vițel și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Rabe de Broccoli și Scallopini de vițel pane, Rabe De Broccoli Sotate, și Rabe De Broccoli Sotate.

Instrucțiuni

Într-o tigaie la foc moderat, combinați uleiul, untul și făina. Gatiti 2 sau 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Bateți în bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați vițelul feliat în sos îngroșat 3 sau 4 minute și transferați într-un platou cald. Condimentează vițelul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)

Adăugați coaja de lămâie, sucul de lămâie și pătrunjelul tocat în sos și scoateți tigaia de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Nonpareils Argintii

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Încălziți apa pentru Rabe de broccoli. Blanch până la gătit, dar încă crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scurgeți Rabe de broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Puneți o a doua tigaie la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ulei de măsline extravirgin, usturoi și rabe de broccoli și gătiți până se înmoaie. Condimentează cu sare, piper și nucșoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Zahăr Alb

Rabe De Broccoli

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)