Carne de vită prăjită cu Broccoli și ardei grași

Name: Carne de vită prăjită cu Broccoli și ardei grași
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 1 cada (8 uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată cu Brânză; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de canola, divizat; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung gătit la cald; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO friptură de flanc, tăiată; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de stridii; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu, înjumătățit, însămânțat și tăiat în bucăți de 1 inch (aproximativ 1 1/2 căni); 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley apă, împărțită

Carnea de vită prăjită cu Broccoli și ardei gras necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 21g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 314 calorii. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați sosul de soia, sosul de stridii, uleiul de canolan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până orez fiert ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Carne de vită prăjită cu Broccoli și ardei grași, Broccoli prăjit cu ardei grași și caju, și Carne de vită rapidă cu ardei gras.

Instrucțiuni

Tăiați friptura pe jumătate pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

Tăiați fiecare jumătate peste Bob în felii groase de 1/8 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Combinați carnea de vită, sosul de soia, usturoiul și piperul negru; aruncați bine. Acoperiți și refrigerați 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Combinați 1 1/2 linguri de apă, sos de stridii și ardei roșu zdrobit într-un bol mic; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Sos De Stridii

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Tăiați broccoli în flori. Cojiți tulpinile de broccoli; tăiați tulpinile în diagonală în felii groase de 1/4 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Încălziți 1 lingură de ulei de canola într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Spaniolă Medie, Tăiată Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați amestecul de vită în tigaie; gatiti 3 minute sau pana cand carnea de vita se rumeneste, amestecand constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Scoateți din căldură.

Transferați amestecul de vită într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Încălziți restul de 1 lingură de ulei de canola în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Spaniolă Medie, Tăiată Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați broccoli; gatiti 2 minute, amestecand constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Adăugați restul de 2 linguri de apă; gatiti 1 minut, amestecand constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Adăugați ardei gras; gatiti 30 de secunde, amestecand constant. Întoarceți amestecul de vită în tigaie. Se amestecă amestecul de sos de stridii; gătiți până se încălzește bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime