Carne De Vită Chinezească Cu Broccoli

Name: Carne De Vită Chinezească Cu Broccoli
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: chinez, asiatic
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) stropi de portocale sau zahăr portocaliu; 454 ardei habenero florete de broccoli (aproximativ 2 lbs broccoli cu cap întreg, tăiate din tulpini în flori medii); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 până la 1-1/3 căni de apă; 1 pinch Vârf de cuțit de cayenne; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun aburit sau quinoa (opțional); 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham amidon de porumb, divizat; 1 parmezan ras sherry uscat (sau înlocuiți 1 lingură de suc de portocale); 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat (sau condimente uscate de ghimbir uscate); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham cotlete de porc, deschise în fluture și pisate subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de struguri sau de arahide, divizat; 454 ardei habenero friptură de vită, friptură de ribeye dezosată sau friptură de minute (Vezi nota de carne kosher de mai jos); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu sau sos tamari, împărțit

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați carnea de vită cu Broccoli chinezesc. Această rețetă face 4 porții cu 566 calorii, 30g de proteine, și 31g de grăsime fiecare. Pentru $3.25 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână suc de portocale, ghimbir, cayenne și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării chinezești. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este super. Încercați Carne De Vită Chineză Cu Broccoli, Carne de vită chineză și Broccoli, și Carne de vită chineză cu Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Salvați Rețeta

Rețetă De Imprimare

Carne De Vită Chinezească Cu Broccoli

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Ingredients1 lb carne de vită top muschi de vita steak, dezosată ribeye steak, sau minute steak (a se vedea kosher carne nota de mai jos)1 lb broccoli florets (aproximativ 2 lbs întreg cap broccoli, tăiate din tulpini în buchețelele mijlocii)1/4 linguriță bicarbonat de sodiu1 / 4 ceasca sos de soia scăzut de sodiu sau sos tamari, impartit1 lingura sherry uscat (sau substitut 1 lingura suc de portocale) 2

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Top

Tamari

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Sherry Uscat

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Vârf de cayenne1 / 4 cană de ulei de struguri sau de arahide, împărțit2 linguri de zahăr brun1 linguriță de ghimbir proaspăt tocat (sau linguriță de ghimbir uscat condiment) 2 căni de orez brun aburit sau quinoa (opțional)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce