Carne de vită, broccoli și ciuperci sălbatice

Carnea de vită, Broccoli pentru copii și ciupercile sălbatice este o fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 467 calorii, 39G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.73 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați tăiței japonezi, bulion de vită, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. 11 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este extraordinar. Încercați [] Orez sălbatic, sfeclă roșie pentru copii și salată de vită Kofta (ft. Sfeclă De Dragoste Sfeclă Roșie), Carne de vită și ciuperci sălbatice, și Carne De Vită Cu Ciuperci Sălbatice pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Tăiați carnea de vită cu cereale în benzi de 2 inci; tăiați fâșii peste cereale în felii de 1/8 inci. Pulverizați tigaie antiaderentă de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.
Adăugați carne de vită și usturoi; se prăjește 4 până la 5 minute sau până când carnea de vită se rumeneste.
Adăugați broccoli și 1/2 cană de bulion în tigaie.
Se încălzește la fierbere; reduceți căldura la mediu. Acoperiți și gătiți aproximativ 2 minute sau până când broccoli este crocant-fraged.
Adăugați ciuperci, sherry și sos de soia. Acoperiți și gătiți 2 până la 3 minute, amestecând ocazional, până când ciupercile sunt fragede.
Se amestecă carnea de vită.
Se amestecă amidonul de porumb și restul de 1/4 cană de bulion; se amestecă în amestecul de vită.
Se încălzește până la fierbere, amestecând constant. Se fierbe și se amestecă 1 minut.
Între timp, gătiți și scurgeți tăiței conform instrucțiunilor de pe pachet. Împărțiți tăiței între boluri. Se acoperă cu amestec de carne de vită.