Carnea de porc prăjită cu Broccoli și caju ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 450 calorii, 32g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.23 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de ulei de susan, bulion de pui mai puțin sodiu, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, ceea ce este destul de bun. Încercați Carne de vită prăjită cu caju și broccoli, Broccoli prăjit cu ardei grași și caju, și Pui, Caju Și Broccoli Se Amestecă Fry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Scoateți ceapa dulce din tigaie; așezați într-un bol. Recoat tigaie cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
Ceapă Dulce
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
Roșii Feliate, Opțional
4
Adăugați broccoli; se amestecă 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
5
Adăugați broccoli la ceapa dulce. Recoat tigaie cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
Ceapă Dulce
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Adăugați carnea de porc și ardeiul roșu; se amestecă 4 minute sau până când carnea de porc își pierde culoarea roz. Reduceți căldura. Amestecați ceapa verde, zahărul, ghimbirul și usturoiul și gătiți 30 de secunde, amestecând constant. Se amestecă amestecul de ceapă, bulionul de pui, sosul de soia și caju; gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă
Ghimbir întreg, Zdrobit
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Caju
Usturoi Goya®
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ