Carbon Arctic cu gust de caper portocaliu

Carbon Arctic cu gust de caper portocaliu
Arctic Char cu Orange-Caper Relish ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $2.96 pe portie. O porție conține 198 calorii, 31g de proteine, și 5g de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Un amestec de piper, capere, file de cărbune arctic și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Carbon Arctic ars cu gust de castraveți, Arctic Char cu castravete-feta Relish și Jalapeimbroko-pui de brânză de capră, și Arctic Char cu Vinaigrette de portocale fistic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 9 ingrediente într-un castron mic; aruncați ușor pentru a combina. Acoperiți și răciți până când este gata de servit.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Încălziți o tigaie mare și grea la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Presărați peștele cu sare și piper. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Spray De GătitSpray De Gătit
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați pește în tigaie; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Așezați 1 file pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu aproximativ 1/4 cană de gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SavureazăSavurează

Echipamente

DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate42
Revista