Carbon Arctic cu gust de caper portocaliu

Arctic Char cu Orange-Caper Relish ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $2.96 pe portie. O porție conține 198 calorii, 31g de proteine, și 5g de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Un amestec de piper, capere, file de cărbune arctic și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Carbon Arctic ars cu gust de castraveți, Arctic Char cu castravete-feta Relish și Jalapeimbroko-pui de brânză de capră, și Arctic Char cu Vinaigrette de portocale fistic pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați primele 9 ingrediente într-un castron mic; aruncați ușor pentru a combina. Acoperiți și răciți până când este gata de servit.
Încălziți o tigaie mare și grea la foc mediu-mare.
Presărați peștele cu sare și piper. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați pește în tigaie; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Așezați 1 file pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu aproximativ 1/4 cană de gust.