Caponata-dovlecei umpluți

Name: Caponata-dovlecei umpluți
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 fileuri fileuri de hamsii ambalate în ulei, scurse, tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm capere tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arpagic tocat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. vinete, tocate în bucăți de 1/4; 3 căței de usturoi, tocați; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 4 creveți și cu vene Pene de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, divizat; 1 smalls ceapa, tocata in bucati de 1/4; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet panko, de preferință grâu integral; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel tocat; 1 ardei gras roșu, tocat în bucăți de 1/4; 4 dovlecei, înjumătățiți pe lungime

Dovleceii umpluți cu Caponata ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 160 de calorii, 5g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,47 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați pătrunjel, capere, pene de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Un Picnic umplut: roșii umplute cu Tunan și anghinare, ardei roșu, dovlecei umpluți cu Fetan și năut, mere Macintosh umplute cu nuci și zahăr brun, Zucchini Umplute: Zucchini Ripieni, și Dovlecei Umpluți.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți semințele și puțină pulpă din dovlecei și rezervați-le într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Periați în afara cojilor de dovlecei cu 1 linguriță de ulei și așezați-o pe o foaie de copt. Prăjiți timp de 15 minute. Se toacă pulpa de dovlecel rezervată și se lasă deoparte.Între timp, încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

(recomandat: Sos A1)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și piperul și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați 1 lingură de ulei și vinete și gătiți, amestecând ocazional, până când vinetele sunt fragede, aproximativ 10 minute (adăugați 24 de linguri de apă dacă tigaia se usucă prea mult). Se amestecă usturoiul și fileurile de hamsii și se gătește, amestecând, timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tunsă

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se ia de pe foc și se amestecă pulpa de dovlecel rezervată, caperele, arpagicul, pătrunjelul, sucul de lămâie și pesmetul. Condimentează după gust cu sare.Scoateți umplutura în coji de dovlecei, apoi stropiți cu restul de 2 lingurițe de ulei. Prăjiți până devin aurii, încă 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați