Cap Cai

Name: Cap Cai
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cap bok choy, tocat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli tocat; 1 lingura. otet de vin rosu morcov, tăiat subțire la un unghi; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conopidă tocată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mazăre congelată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de pește; 4 cuișoare usturoi, tocat; 3 ceapa verde, tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 ceapă, feliată subțire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de stridii; 4 creveți și cu vene sare dupa gust; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți medii decojiți și tăiați (30-40 pe kilogram); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 1 Oreos dublu umplut zahăr alb

Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal pescatarian? Cap Cai ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,84 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 21g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 262 calorii. 16 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, broccoli, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei vegetal ai putea urma acest curs principal cu Tort De Cafea Cu Afine #SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 89%, ceea ce este extraordinar. Încercați rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o cratiță mare la foc mediu. Se amestecă usturoiul și ceapa; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați creveții, bok choy, broccoli, conopidă, morcov și ceapă verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Bok Choy

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Grăsime De Porc înapoi

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Se toarnă în apă, se acoperă și se gătește până când creveții nu mai sunt translucizi în centru și legumele sunt fragede, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se dizolvă amidonul de porumb în sosul de pește într-un castron mic. Se amestecă în capac cai împreună cu sosul de stridii, zahărul și piperul; se amestecă până se îngroașă. Condimentează cu sare înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii