Cambulă cu ardei și ceapă verde

Name: Cambulă cu ardei și ceapă verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat îmbuteliat; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley vin alb sec; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de cambulă, tăiate în 4 bucăți; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde feliata; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de var rasă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar margarină cu calorii reduse; 1 mici ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri

Flounder cu ardei și ceapă verde este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Pentru $1.73 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 122 calorii, 15g de proteine, și 4G de grăsime. Funcționează bine ca fel principal. Dacă aveți la îndemână usturoi îmbuteliat, vin, coajă de tei și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până coaja de var ai putea urma acest curs principal cu Cupcakes Cheie De Var ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 44%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Cheesesteak cu ceapă și ardei verzi, Cârnați, ceapă, cartofi, ardei și fasole verde, și Linguine cu ardei roșii, ceapă verde și nuci de pin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Topiți margarina într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

¼ Cană Grămadă De Făină

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați ceapă verde, usturoi și fâșii de piper; gătiți 2 minute, amestecând des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Adăugați pește și gătiți 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Presărați peste pește vin, coajă de tei și suc de lămâie. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 3 minute sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță. Îndepărtați cu grijă peștele într-un platou de servire; top cu amestec de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Coaja De Tei

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

usturoi tocat îmbuteliat 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

vin alb sec 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de cambulă, tăiate în 4 bucăți 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde feliata 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 1Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de var rasă 2Bucăți de caramele Heath Bar

margarină cu calorii reduse 1mici

ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Fish. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.