California Crab Wraps

Name: California Crab Wraps
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado tăiat cubulețe (aproximativ 1/2 avocado); 4 10 inchi Tortilla din făină integrală de grâu (10 inch); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de carne de crab (cum ar fi puiul Mării); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie pre-tocata; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de prune tăiate cubulețe (aproximativ 3 roșii); 4 frunze de salată romaine, tăiate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

California crab Wraps ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 361 calorii. Pentru $ 2.93 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de roșii de prune, piper măcinat, carne de crab și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este solid. Încercați California Pui Wraps, California Rainbow Chard Wraps, și California Crab Sandwich pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 7 ingrediente într-un castron mic; deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Combinați carnea de crab, crema de brânză și cilantro într-un castron mic; răspândiți uniform în centrul fiecărei tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Căni De Cireșe Confiate Roșii și Verzi

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Crabmeat

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Puneți 1 frunză de salată peste amestecul de carne de crab. Se amestecă uniform amestecul de roșii peste salată și se rostogolește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe

Crabmeat

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

10 Chifle Albe Pentru Cină

Echipamente

Vinegretă De Verjuic

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

avocado tăiat cubulețe (aproximativ 1/2 avocado)410 inchi

Tortilla din făină integrală de grâu (10 inch)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

chimen măcinat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 1parmezan ras

suc proaspăt de lămâie 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de carne de crab (cum ar fi puiul Mării)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie pre-tocata 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de prune tăiate cubulețe (aproximativ 3 roșii)4

frunze de salată romaine, tăiate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet și Riesling sunt alegeri excelente pentru Crustacee. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Un vin pe care îl puteți încerca este Trentadue la Storia Chardonnay. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.