Calamar saut cu vinete prajite

Calamarul saut cu vinete prajite este un fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 464 calorii, 36g de proteine, și 10g de grăsime. Pentru $ 4.22 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Mergeți la magazin și ridicați scallions, piper cayenne, pene de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Kimchi orez prăjit cu calamar saut și un ou Pocat, Salată De Calamar Saut Cu Salsa Verde, și Calmar prăjit Po ' Boy cu Avocado și ulei de Chile Negru.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 30

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Presărați feliile de vinete cu sare și lăsați să stea pe un suport așezat peste o foaie de copt cu margini timp de 20 de minute. Clătiți și uscați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Între timp, folosind un cuțit ascuțit, tăiați corpurile de calmar pe lungime și așezați-le plate pe o suprafață de lucru cu interiorul orientat în sus. Folosind vârful cuțitului, marcați corpurile în diamante cu diagonală de 1/8 inch, fiind sigur că nu tăiați tot drumul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Tăiați calmarul în sferturi pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Într-un castron mediu, bateți albușurile cu amidonul de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Puneți panko într-un castron puțin adânc și condimentați ușor cu sare. Înmuiați rondele de vinete în amestecul de amidon de porumb, întinzându-l subțire cu degetele. Dragați vinetele în panko, apăsând pentru a ajuta firimiturile să adere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Sare, Pentru Marginile Paharului

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Transferați vinetele pe o foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Într-o tigaie mare, încălziți 1/4 inch de ulei de canola până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate din vinete și prăjiți la foc moderat, rotind o dată, până devin aurii și crocante, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Scurgeți vinetele pe prosoape de hârtie și presărați ușor cu sare. Repetați cu vinetele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Transferați vinetele într-o grătar și păstrați-le calde la cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Bitul De Copt Portocaliu M&m

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se toarnă uleiul și se șterge tigaia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 3 linguri de ulei în tigaie și încălziți până la fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adaugă jumătate din calmar și se prăjește la foc mare până se ondulează și se rumenesc ușor, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Se toarnă calmarul și orice lichid acumulat într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați încă 3 linguri de ulei în tigaie; când strălucește, adăugați calmarul rămas și amestecați. Întoarceți tot calmarul și orice lichid acumulat în tigaie și gătiți la foc mare până când lichidul este evaporat, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați scallions, condimentați cu sare și cayenne și gătiți până când scallions sunt fragede, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit