Calabacitas

Name: Calabacitas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ardei iute verde tocați, nedenat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de canola, divizat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe proaspete de porumb (2 urechi medii); 2 mari căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil blaturi de ceapă verde feliate; 8 pene de var; 2 ardei iute poblano, însămânțat și tăiat în bucăți de 3/4 inci; 1 ceapa rosie, taiata in pene de 1/2 inch; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de roșii nesărat; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. suc de fructe galben (aproximativ 3 mediu), înjumătățit pe lungime și felii subțiri; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. dovlecei (2 medii), înjumătățiți pe lungime și tăiați subțire

Calabacitas este un fără gluten și vegan farfurie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 4G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 110 calorii. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați sâmburi de porumb, ulei de canolan, sos de roșii și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este destul de bun. Încercați Calabacitas, Calabacitas, și Calabacitas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1 lingură de ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ardei iute poblano și ceapă. Gatiti 5 minute sau pana cand marginile legumelor sunt rumenite, amestecand ocazional; adăugați usturoi ultimul 1 minut de timp de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Scoateți legumele din tigaie; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Încălziți 1 lingură de ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați dovlecei galbeni și dovlecei; gătiți 9 minute sau până când marginile se rumenesc, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe Galben

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Se amestecă amestecul de ceapă, porumbul și următoarele 3 ingrediente (prin ardei iute verzi). Gatiti 3 minute sau pana se incalzeste bine, amestecand frecvent pentru a degrada tigaia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)