Rețeta burgerilor tofu cu lămâie-busuioc la grătar este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un uimitor vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare americană. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 253 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare, măsline kalamatan, chifle de hamburger și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 39%. Acest scor nu este atât de mare. Rețete similare sunt Cotlet de porc cu lămâie-busuioc la grătar cu Orzo cu lămâie-busuioc #GrillPorkLikeASteak, Burgeri cu busuioc de lămâie și roșii " Salsa, și Fabuloși burgeri de mei cu busuioc de lămâie cu salsa de Mango.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 8 ingrediente și 3 căței de usturoi într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Tăiați tofu transversal în 6 felii. Se usucă fiecare pătrat cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
3
Așezați felii de tofu pe o tigaie cu jeleu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Periați ambele părți ale feliilor de tofu cu amestec de suc de lămâie; rezervați amestecul de suc rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
5
Lăsați tofu să stea 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
6
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
7
Așezați feliile de tofu pe grătarul acoperit cu spray de gătit; grătar timp de 3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
8
Periați tofu cu amestecul de suc rezervat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
9
Combinați 1 cățel de usturoi tocat rămas, măsline tocate, smântână și maioneză într-un castron mic; se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dressing Lamaie Piper
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
Aluat De Pâine De Porumb
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
10
Întindeți aproximativ 1 1/2 linguri amestec de maioneză peste jumătatea inferioară a fiecărui coc de hamburger; acoperiți fiecare porție cu 1 felie de tofu, 1 felie de roșii, aproximativ 2 linguri de năsturel și jumătatea superioară a chiflei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Hamburger Bun
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
Nu Dintr-o Grădină Locală
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale