Burgeri De Ton Veggie

Name: Burgeri De Ton Veggie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut căpșuni la picior; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov, tocat; 1 ou, ușor bătut; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă, tăiată fin; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 170 ardei habenero ton ușor în apă, scurs și fulgi; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil firimituri de pâine integrală de grâu (am folosit 1 1/2 c fulgi de ovăz, ușor pulverizat); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovleac galben, mărunțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil zucchini, mărunțiți

Burgeri de ton Veggie este un pescatarian felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 300 de calorii, 15g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de dovlecei, cățel de usturoi, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Încercați Burgeri De Ton Veggie, Burgeri Vegetarieni, și Burgeri Vegetarieni pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

căpșuni la picior 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov, tocat 1

ou, ușor bătut 1

cățel de usturoi, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă, tăiată fin 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 170ardei habenero

ton ușor în apă, scurs și fulgi 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

firimituri de pâine integrală de grâu (am folosit 1 1/2 c fulgi de ovăz, ușor pulverizat)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovleac galben, mărunțit 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

zucchini, mărunțiți

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Cele două viță de vie Columbia Valley Merlot cu un rating de 4.2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 7 dolari pe sticlă.