Burgeri de linte cu Tzatziki

Burgeri de linte cu Tzatziki
Rețeta burgeri de linte cu Tzatziki ar putea satisface pofta ta mediteraneană în aproximativ 45 minute. Această rețetă servește 8. O porție conține 212 calorii, 12g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $1.33 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați măsline kalamatan, bulion de pui cu mai puțin sodiu, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Burgeri de miel cu tzatziki, Burgeri Falafel cu Tzatziki, și Burgeri de năut cu sos Tzatziki pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti tzatziki, așezați castravetele pe prosoape de hârtie și strângeți până abia umed.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CastraveteCastravete
TzatzikiTzatziki
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
2
Așezați într-un castron mediu. Lingura iaurt pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele; răspândit la 1/2-inch grosime. Acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare și lăsați să stea 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crackers Asortați Sau Chipsuri De PitaCrackers Asortați Sau Chipsuri De Pita
IaurtIaurt
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
BolBol
3
Răzuiți în castron folosind o spatulă de cauciuc.
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
BolBol
4
Adăugați sarea, usturoiul zdrobit, ceapa verde și uleiul de măsline extravirgin; se răcește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
Ceapa VerdeCeapa Verde
UsturoiUsturoi
SareSare
5
Pentru a pregăti chiftele, încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță medie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
6
Adauga ceapa; saut 2 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă oregano, ardei roșu și usturoi; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu. Se amestecă bulionul, lintea și roșiile uscate la soare; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 35 de minute sau până când lintea este fragedă; scurgere. Mișto.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Ardei RoșuArdei Roșu
LinteLinte
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
UsturoiUsturoi
BulionBulion
CeapăCeapă
7
Puneți amestecul de linte, brânza și următoarele 6 ingrediente (brânză prin piper negru) într-un robot de bucătărie; pulsează până la măcinat grosier. Împărțiți amestecul de linte în 8 porții egale, modelând fiecare într-o pastă groasă de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
BrânzăBrânză
LinteLinte
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
8
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Adăugați patties și gătiți timp de 3 minute. Întoarceți chiftelele și gătiți la foc mediu 3 minute.
10
Întindeți 1 lingură tzatziki uniform pe fiecare coc de sus și de jos. Aranjați rucola, chiftelele și feliile de roșii peste jumătățile inferioare ale chiflelor; deasupra cu jumătățile de chiflă rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De RoșiiFelii De Roșii
TzatzikiTzatziki
RucolaRucola
Crackers Asortați Sau Chipsuri De PitaCrackers Asortați Sau Chipsuri De Pita
RolaRola
11
Notă: puteți îngheța orice torturi de linte nefierte timp de până la 1 lună: separați tortele cu hârtie de ceară, puneți-le într-o pungă de plastic cu fermoar, îndepărtați excesul de aer, sigilați și congelați. Dezghețați în frigider înainte de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
Hârtie De CearăHârtie De Ceară
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate49
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista