Burgeri de fasole neagră și cartofi dulci condimentați Cajun

Burgeri de fasole neagră și cartofi dulci condimentați Cajun
Reteta Cajun condimentat fasole neagră și burgeri de cartofi dulci este gata în aproximativ 20 de minute și este cu siguranță un super fără gluten și vegan opțiune pentru iubitorii de mâncare americană. O porție conține 219 calorii, 12g de proteine, și 1g de grăsime. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 1802 ar spune că a lovit locul. Un amestec de fasole de staniu, cartof dulce, ovăz g terci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este uimitor. Încercați Burgeri De Fasole Neagră Cu Cartofi Dulci, Burgeri De Fasole Neagră Cu Cartofi Dulci, și Burgeri De Fasole Neagră Cu Cartofi Dulci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Clătiți fasolea și adăugați-le într-un bol de amestecare. Mash, dar lăsați jumătate din fasole întreagă pentru un pic de textură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M'sBomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's
2
Scoateți carnea din cartoful copt cu o lingură și adăugați-o în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Clătiți spanacul într-o strecurătoare, apoi turnați un kettleful de apă clocotită peste el pentru a-l ofili. Clătiți cu apă rece pentru a reîmprospăta, apoi stoarceți cât mai multă apă. Se toacă și se adaugă în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
4
Apoi adăugați semințele, ovăzul, condimentele, usturoiul și piperul negru și amestecați până se combină bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Cești De Mărimea Unei Gustări PiersiciCești De Mărimea Unei Gustări Piersici
5
Formați amestecul în 4 bile consistente, apoi aplatizați-le în forme de burger.
6
Pop burgeri pe o farfurie până când sunteți gata să le folosească. Le puteți coace sau prăji în puțin ulei. Mi-am prăjit burgerul într-un pic de ulei de rapiță presat la rece, timp de câteva minute pe fiecare parte, până se rumenesc și crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
7
Acești burgeri vor îngheța bine.
8
Puneți-le între foi de hârtie rezistentă la grăsimi într-o cadă Tupperware și introduceți-le în congelator.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici
9
Bucurați-vă!
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista