Broccoli și orez Se amestecă
Broccoli și orez Se amestecă Fry este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 8 porții. O porție conține 181 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, piper măcinat, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Carne de vită și Broccoli, Pui și Broccoli se amestecă, și Pui Rapid Și Broccoli pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-o cratiță, aduceți 3 căni de apă la fierbere. Se amestecă orezul. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.
Se sotează broccoli până se înmoaie crocant și se adaugă scallions.
Scoateți din tigaie. Amestecați ouăle; întoarceți amestecul de broccoli în tigaie. Se amestecă orezul fiert, sosul de soia, sarea și piperul.