Broccoli și orez Se amestecă

Broccoli și orez Se amestecă
Broccoli și orez Se amestecă Fry este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 8 porții. O porție conține 181 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, piper măcinat, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Carne de vită și Broccoli, Pui și Broccoli se amestecă, și Pui Rapid Și Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță, aduceți 3 căni de apă la fierbere. Se amestecă orezul. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se sotează broccoli până se înmoaie crocant și se adaugă scallions.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
4
Scoateți din tigaie. Amestecați ouăle; întoarceți amestecul de broccoli în tigaie. Se amestecă orezul fiert, sosul de soia, sarea și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Orez FiertOrez Fiert
Sos De SoiaSos De Soia
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții8
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista