Broccoli prăjit cu Pesto de Brazilia-nuci

Name: Broccoli prăjit cu Pesto de Brazilia-nuci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Nuci de Brazilia, tocate grosier; 1 kilograme broccoli, tulpini mari aruncate, tăiate în flori lungi de 4 inci; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel cu frunze plate tocat grosier; 1 lingura. otet de vin rosu cățel de usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă fin; 5 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley parmezan proaspăt ras; 6 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 1 lingură de oregano uscat tarhon tocat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 115 g brânză americană procesată ușoară (recomandată: Velveeta Light)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccoli prăjiți cu Pesto de nuci de Brazilia. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 221 calorii. Pentru 99 cenți pe porție, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână coajă de lămâie, ulei de măsline, pătrunjel cu frunze plate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Încercați Broccoli Prăjit Cu Pesto De Brazilia-Nuci, Agnolotti cu Broccoli prăjiți și spanac într-un sos de nuci de pin cu unt, și Rabe de Broccoli prăjite și pâine plată Pesto pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

Cheddar Fără Grăsime

Într-un mini robot de bucătărie, combinați pătrunjelul cu nucile de Brazilia, apa, tarhonul, usturoiul și coaja de lămâie și pulsați până la o pastă grosieră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci De Brazilia

Nonpareils Argintii

Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

115 G Brânză Americană Procesată Ușoară (recomandată: Velveeta Light)

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați 3 linguri de ulei de măsline și parmezan și procesați la o pastă ușor netedă. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Pe 2 foi de copt mari, cu margini, aruncați floretele de broccoli cu restul de 2 linguri de ulei de măsline și întindeți-le într-un strat uniform. Se condimentează cu sare și piper. Prăjiți broccoli în centrul cuptorului timp de 8 minute. Schimbați foile de copt și continuați să prăjiți timp de aproximativ 8 minute mai mult sau până când broccoli este rumenit și crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză