Broccoli fiert cu cârnați de curcan

Broccoli fiert cu cârnați de curcan
Broccoli fiert cu cârnați de curcan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 484 calorii, 48G de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $3.04 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Dacă aveți la îndemână flori de broccoli, roșii cherry, sare și piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Varză fiartă și praz cu cârnați de curcan, Cârnați De Curcan Cu Broccoli, și Cârnați de curcan și paste cu Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie antiaderentă de 10 până la 12 inci la foc mediu-mare, gătiți chiftele de cârnați într-un singur strat, rotind o dată, până când se rumenesc bine pe ambele părți și nu mai sunt roz în centru, aproximativ 8 minute în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele CârnațiChiftele Cârnați
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Transferați pe prosoape de hârtie pentru a se scurge.
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
3
Întoarceți tigaia la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați ulei, ceapă și usturoi și gătiți până când ceapa este moale și începe să se rumenească, 5 până la 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
5
Adăugați broccoli; gatiti 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
6
Adăugați vin și presărați sare și piper. Acoperiți și fierbeți, amestecând ocazional, până când broccoli este fraged când este străpuns, 4 până la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
VinVin
7
Se amestecă ușor cârnații și roșiile și se gătește doar până la cald, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
CârnațiCârnați
8
Se presara cu parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate25
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista