Broccoli cu tulpină lungă cu susan

Name: Broccoli cu tulpină lungă cu susan
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 ardei habenero broccoli cu tulpină lungă sau violet; 1 catel de usturoi; 1 buton mic ghimbir, decojit; 1 buchet mic coriandru, tulpini și frunze separate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de susan; 1 mână 2 pachete felii de ciuperci albe

Nevoie de o fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și garnitură întreagă de 30? Broccoli cu tulpină lungă cu susan ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție conține 87 calorii, 2G de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 26 de cenți pe porție. Această rețetă de la BBC Good Food necesită broccoli încolțit violet, cățel de usturoi, ghimbir și ulei vegetal. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 70%. Tăiței cu tulpină de Broccoli cu sos de ghimbir de susan, Tăiței cu tulpină de Broccoli cu sos de ghimbir de susan, și Căpșuni cu tulpină lungă umplute cu brânză de capră Purple Haze sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Aburiti broccoli sau pur si simplu fierbeti-l timp de 3 minute. Faceți o pastă aspră bătând sau amestecând tulpinile de usturoi, ghimbir și coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Se toarnă uleiul într-un wok fierbinte sau tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați pasta, apoi ridicați focul la maxim și sfârâiți timp de 1 min. Sfat în broccoli fiert, aruncați bine și presărați peste semințele de susan. Opriți focul, aruncați frunzele de coriandru și busuioc, dați-i un amestec și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate De Coajă, Date Pe Răzătoare