Broccoli Cu Lămâie-Parmezan

Name: Broccoli Cu Lămâie-Parmezan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata 12 uncii broccoli florets raw); 2 căței de usturoi, tocați; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan proaspăt ras

Broccoli cu lămâie-parmezan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și primară servește 6 și costă 32 de cenți pe porție. O porție conține 79 calorii, 3G de proteine, și 6g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de coajă de lămâie, căței de usturoi, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Încercați Cel Mai Bun Broccoli Vreodată (Parmezan-Broccoli Prăjit Cu Lămâie), Lemon Parmezan Broccoli, și Lemon Parmezan Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aranjați broccoli într-un abur. Abur, acoperit, 4 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Puneți broccoli într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Încălziți o tigaie mică la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ulei și usturoi; gatiti 2 minute sau pana cand usturoiul este parfumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Adăugați amestec de ulei, coajă, suc și sare în broccoli; aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Presărați amestecul de broccoli cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Variație picantă de Chile și usturoi: pregătiți rețeta de bază prin pas

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Usturoi Tocat

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Încălziți o tigaie peste mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 2 linguri de ulei de măsline, 1 1/2 lingurițe de ardei roșu zdrobit și 4 căței de usturoi feliați; gatiti 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Fripturi De Carne Din New York

Adăugați 1 lingură de suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Se toarnă peste broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Se presară cu 1 linguriță coajă de lămâie rasă și 1/4 linguriță sare kosher.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

Pere Bartlett Sau D'Anjou

Servește 6 calorii 61; grăsime 8g (sat 7G); sodiu 96mg

Variația Dijon, cimbru și nuci de pin: pregătiți rețeta de bază prin pas

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Combinați 1 lingură de șalotă tocată, 2 linguri de ulei de măsline, 1 lingură de suc proaspăt de lămâie, 1 lingură de muștar Dijon și 2 lingurițe de cimbru proaspăt tocat într-un castron; se amestecă cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel, Cu Os

Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Adăugați broccoli și 2 linguri de nuci de pin prăjite în amestecul de ulei; aruncați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Servește 6 calorii 79; grăsime 6g (sat 8g); sodiu 76mg

Bateți 1/4 cană de bere și 1 1/2 linguri de făină într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Salvatoare

Un Plic De 28 G De Mix De Ciocolată Caldă

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Combinați 3/4 cană de lapte fără grăsimi și 1/4 cană de bere într-o tigaie; aduceți la foc mic. Se amestecă amestecul de făină; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lapte Fără Grăsimi

Bomboane Salvatoare

Un Plic De 28 G De Mix De Ciocolată Caldă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 3/4 cană de cheddar cu conținut redus de grăsimi, 1 lingură de arpagic, 1/2 linguriță de coajă de lămâie rasă și 1/4 linguriță de sare kosher.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

Pere Bartlett Sau D'Anjou

Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)