Broccoli Carne De Vită Se Amestecă Fry

Name: Broccoli Carne De Vită Se Amestecă Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 1 Oreos dublu umplut Orez chinezesc gătit vin sau sherry uscat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 340 ardei habenero flanc sau mușchi, feliat subțire peste Bob; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de stridii; 1 parmezan ras friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 340 ardei habenero b zahăr; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de gătit la căldură mare; 2 cuișoare usturoi, tocat foarte fin sau presat printr-o presă de usturoi; 1 Oreos dublu umplut amidon de porumb, dizolvat în 1 lingură de apă

Broccoli Beef Stir Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 298 calorii, 29G de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă servește 3 și costă 2,37 USD pe porție. Mai mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1127 ar spune că a lovit locul. Un amestec de filet, piper, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Vă este adus prin simple rețete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 0%. Acest scor este improvizabil. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Carne de vită și Broccoli se amestecă, Carne de vită și Broccoli se amestecă, și Carne de vită și Broccoli.

Instrucțiuni

Marinați carnea de vită: amestecați împreună ingredientele pentru marinada de vită (1 linguriță sos de soia, 1 linguriță vin de orez chinezesc, 1/2 linguriță amidon de porumb, 1/8 linguriță piper negru) într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin De Orez Chinezesc

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Adăugați feliile de vită și amestecați până se acoperă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Lăsați să stea 10 minute.

Pregătiți sosul: amestecați ingredientele sosului (2 lingurițe sos de stridii, 1 linguriță vin de orez chinezesc, 1 linguriță sos de soia, 1/4 cană bulion de pui) într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin De Orez Chinezesc

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Sos De Stridii

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Blanch sau abur broccoli: aduceți o oală cu apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați broccoli și gătiți până când sunt fragede, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Se scurge bine.

Se amestecă carnea de vită:

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Încălziți o tigaie mare sau wok la foc mare până când o perlă de apă sfârâie și se evaporă instantaneu la contact.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați uleiul de gătit și rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Adăugați carnea de vită și întindeți imediat carnea de vită pe toată suprafața wok-ului sau a tigaiei într-un singur strat (de preferință fără atingere).

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Lăsați carnea de vită să se prăjească netulburată timp de 1 minut. Întoarceți feliile de vită, adăugați usturoiul în tigaie și prăjiți încă 30 de secunde până la 1 minut până când nu mai roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se toarnă sosul și suspensia de amidon de porumb (1 linguriță de amidon de porumb dizolvată în 1 lingură de apă). Se amestecă până când sosul fierbe și se îngroașă, 30 de secunde. Se amestecă în broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Serviți imediat:

Serviți imediat prăjitul, fie singur, fie peste orez fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert