Broccoli asiatic și ardei roșii cu arahide

Name: Broccoli asiatic și ardei roșii cu arahide
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: asiatic
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata broccoli tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun fiert cu bob lung; 1 1 lingură de oregano uscat dressing lamaie piper; 4 ceapa verde, feliata; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei roșii tocați; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Jardiniere arahide prăjite uscate, tocate; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de soia lite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume cu conținut redus de sodiu, fără grăsimi, împărțit

Broccoli din Asia și ardei roșu cu arahide ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă face 25 de porții cu 57 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru 20 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, jardiniere arahide prăjite, bulion de legume și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Încercați Broccoli asiatic și ardei roșii cu arahide, Broccoli ușor în stil asiatic cu arahide, și Broccoli Prăjiți Asiatici Și Ardei Roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1/4 cană bulion în tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cană Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați ceapa și usturoiul; se prăjește 1 până la 2 min. sau până când usturoiul este crocant-fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați broccoli, ardei, sos de soia și bulionul rămas; se amestecă. Se aduce la fierbere; se fierbe la foc mediu-mic 5 până la 6 min. sau până când broccoli este crocant-fraged, amestecând ocazional. Se amestecă nucile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1-1/2 Cană Supă De Pui

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Se servește peste orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

1Ceapa galbena medie, tocata

broccoli tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun fiert cu bob lung 11 lingură de oregano uscat

dressing lamaie piper 4

ceapa verde, feliata 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei roșii tocați 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Jardiniere arahide prăjite uscate, tocate 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sos de soia lite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de legume cu conținut redus de sodiu, fără grăsimi, împărțit

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Un vin pe care l-ați putea încerca este Birichino Jurassic Park Vineyard Old Vines Chenin Blanc. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.