Boabe într-un cuib
Nevoie de o farfurie vegană? Boabele într-un cuib ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Această rețetă servește 8. O porție conține 105 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați zahăr, căpșuni, aluat phyllo și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 22 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Fructe de grâu Lemony cu varză de Bruxelles prăjită (+tot ce ați dorit vreodată să știți despre boabele de grâu!), Ou Cuib, și Ouă În Cuib.
Instrucțiuni
Într-un castron mare, combinați căpșunile, murele și zmeura.
Se presară cu zahăr; aruncați ușor pentru a acoperi.
Lăsați să stea 20 de minute.
Se toarnă oțet peste fructe de pădure; se presară piper. Aruncați ușor pentru a acoperi. Acoperiți și dați la frigider timp de 2 ore.
Pentru cuiburile phyllo, acoperiți cupele uriașe de brioșe antiaderente cu un spray de gătit; pus deoparte. Desfaceți foile de aluat phyllo; scoateți o foaie. (Asamblare albă, păstrați aluatul rămas acoperit cu folie de plastic și o cârpă umedă.)
Pentru fiecare cuib, tăiați o foaie pe jumătate pe lungime și tăiați în treimi pe lățime. Stivați trei secțiuni și puneți-le într-o ceașcă pregătită; pulverizați cu spray de gătit. Stiva rămase trei secțiuni și locul în Cupa, puncte alternativ. Pulverizați cu spray de gătit.
Combinați zahărul și scorțișoara; presărați aproximativ 1/4 linguriță scorțișoară-zahăr peste aluat. Repetați cu foile rămase de aluat.
Se coace la 375 la 7-8 minute sau până se rumenesc. Se răcește timp de 5 minute înainte de a se îndepărta cu grijă pe o grătar pentru a se răci complet.
Folosind o lingură cu fante, umpleți fiecare cuib cu aproximativ 3/4 cană amestec de fructe de pădure.
Stropiți cu o cantitate mică de suc.