Biban de mare prăjit cu dovlecei de vară

Bibanul de mare prăjit cu dovlecei de vară ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6 și costă 9,0 USD pe porție. O porție conține 515 calorii, 93G de proteine, și 13g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Dacă aveți pește, iaurt grecesc, ceapă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Biban de mare negru cu mămăligă de dovleac de vară, Dovlecei de vară prăjiți cu pătrunjel, și Dovlecei de vară prăjiți cu Pimenton pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți peștele într-o tigaie mare și condimentați în interior și în exterior cu sare și piper. Umpleți cavitățile cu crenguțe de ierburi. Împrăștiați roșiile, ceapa, dovleceii și dovleceii peste pește și pe fundul tigaiei; condimentează cu sare și piper. Stropiți generos peștele și legumele cu ulei de măsline și presărați cu 1/2 lingură de oregano. Prăjiți aproximativ 45 de minute, amestecând legumele în tigaie de câteva ori, până când peștele este doar gătit și carnea se fulgează ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Cuțit De Toaletă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Între timp, într-un castron, amestecați sucul de lămâie cu muștarul, cele 2 linguri de ulei de măsline și restul de 1/2 lingură de oregano. Se amestecă iaurtul și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Transferați peștele pe o suprafață de lucru. Răsturnați legumele și sucurile de tigaie într-un castron și aruncați crenguțele de ierburi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți fileurile de pește din oase; transferați în farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Presărați legumele și peștele cu ierburile tocate. Treceți iaurtul ladolemono la masă și serviți cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Varză Mov, Feliată Mărunt

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Muștar Dijon 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mărar tocat amestecat, mentă și pătrunjel 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 6creveți și cu vene

Pene de lămâie, pentru servire 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin, pentru stropire și servire 12 lingurițe de pudră de usturoi

oregano grecesc uscat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

iaurt grecesc simplu cu lapte integral sau iaurt grecesc de casă 4

roșii de prune, felii subțiri 1

ceapă roșie, feliată subțire 6creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4crenguțe

fiecare de cimbru, rozmarin și mărar 3kilograme

pești întregi, cum ar fi bibanul de mare sau snapper, scalați și eviscerați 1mici

suc de fructe galben, felii subțiri 1mici

dovlecei, felii subțiri

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.