Biban de mare negru cu verdeață amară, fenicul, Grapefruit și salată de Feta

Biban de mare negru cu verdeață amară, fenicul, Grapefruit și salată de Feta
Biban de mare neagră cu verdeață amară, fenicul, grepfrut și salată Feta este un fără gluten, primar și pescatarian felul principal. Pentru $ 4.83 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 450 calorii, 36g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Dacă aveți sare kosher, măsline kalamatan, verdeață amară și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până grapefruit ai putea urma acest curs principal cu Tort de iaurt cu Grapefruit cu glazură de Grapefruit ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Salată caldă de verdeață de fenicul și amar, Scoici cu salată de fenicul și Grapefruit, și Verdeață Amară, Fenicul Și Ceapa Cu Lămâie.

Instrucțiuni

1
Înveliți o tigaie mare cu ulei de măsline și aduceți la foc mare. Înveliți fundul unei alte tigaie mai mici cu ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă De Brânză Tăiată Felii SubțiriCeașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
2
Presărați peștele cu sare pe ambele părți. Când tigaia mare de sote țipă fierbinte, dar nu prea fumează, așezați fileurile de pește în tigaie, cu pielea în jos. Nu aglomerați tigaia, poate fi necesar să lucrați în loturi. După ce puneți peștele în tigaie, așezați cealaltă tigaie mică direct deasupra fileurilor de pește. Aceasta aplică o presiune ușoară asupra peștilor și forțează pielea să aibă contact cu tigaia și va crea o piele crocantă. Gatiti pestele timp de 3 pana la 4 minute, apoi scoateti tigaia de sus. Agitați puțin tigaia pentru a dezlipi peștele. Folosiți o spatulă de peștelipiți fileurile de pește și gătiți încă 2 minute pe cealaltă parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
3
Scoateți din tigaie și serviți sau păstrați la cald până când peștele rămas este gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
4
Într-un castron mare de amestecare, îmbrăcați verdele, feniculul și ceapa roșie cu ulei de măsline șisuc de struguri. Se condimentează cu sare. Aruncă în felii de măsline și grapefruit supremes.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea SticleiCiupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei
2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese
Ceașcă De Brânză Tăiată Felii SubțiriCeașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
VerziiVerzii
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
(112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)(112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)
5
Împărțiți salata între2 plăci de servire și presărați cufeta. Înclinați un file de pește pe fiecare salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De PeșteFile De Pește
6
Serviți imediat.

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Esperto Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.
Esperto Pinot Grigio
Esperto Pinot Grigio
Culoare strălucitoare de paie cu reflexe de aur. Crisp și curat, cu nas delicat de floare de portocal și trandafir sălbatic cu caise, piersic alb și coajă de portocală. Crisp, uscat și bine structurat cu măr auriu și citrice.Minunat versatil. Excelent ca aperitiv și complementul perfect pentru aperitive ușoare, salate, pui la grătar și fructe de mare proaspete. Bucurați-vă bine răcit.
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții2
Scor De Sănătate46
Revista