Biban de mare al Cartoccio

Bibanul de mare al Cartoccio ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 230 calorii, 32g de proteine, și 9g de grăsime. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $6.04 pe portie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați piper, file de halibut, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este super. Încercați Halibut în Cartoccio, Farfalle cu anghinare al Cartoccio, și Crustacee și legume la grătar al Cartoccio pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați 4 (12 inci) pătrate de hârtie pergament sau folie rezistentă; întindeți pătrate pe suprafața de lucru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Hârtie De Copt

Folie De Aluminiu

Combinați oregano, 1 lingură de ulei și următoarele 4 ingrediente într-un castron mic; frecați uniform pe toate părțile peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Pește

Ulei De Gătit

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați 1 bucată de pește în centrul fiecărui pătrat de pergament; acoperiți fiecare bucată de pește cu 2 felii de lămâie și 3 pene de roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Lămâie

Pește

Stropiți 1 lingură de ulei rămas uniform peste fileurile de pește; sigilați pachetele închise astfel încât să fie etanșe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Ulei De Gătit

Așezați pachetele pe o tigaie cu jeleu sau într-o tigaie cu părțile laterale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jeleu

Rola

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți la 400 timp de 25 de minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță (scoateți 1 pachet și verificați dacă este copt înainte de a-i scoate pe ceilalți din cuptor).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați pachetele pe plăci individuale; tăiați partea superioară a fiecărui pachet cu un cuțit.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuțit

Serviți imediat.

Al cartoccio (ahl kahr-TOH-chee-oh) înseamnă literalmente "într-o pungă", iar aceste pachete mici îngrijite sunt un mod la îndemână și delicios de a găti pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 2Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru proaspăt tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

dressing lamaie piper 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de biban de mare sau halibut (grosime de aproximativ 1 inch)2inch

gros) felii de lamaie (aproximativ 2 lămâi)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline, divizat 11 lingură de oregano uscat

oregano proaspăt tocat 2

roșii prune, fiecare tăiată în 6 pene 1Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Santi Sortesele Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.