Biban de fistic cu salată de Crab

Name: Biban de fistic cu salată de Crab
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 creveți și cu vene Sos de nucă de cocos; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de curry sau după gust; 1 lingura. otet de vin rosu ou alb, ușor bătut; 6 creveți și cu vene Fleur De Sel după gust; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. gătit Jumbo lump crabmeat, cules și rupt în bucăți mici; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de fistic; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fistic decojit nesărat tocat mărunt (nu vopsit în roșu; 3 uncii); 4 ceapă verde, tocată mărunt; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 kilogram fasole de mare (salicornia), vârfuri (ramuri minuscule de-a lungul tulpinii) rezervate și tulpini aruncate; 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de biban de mare fără piele (3/4 inch grosime), oasele îndepărtate cu o pensetă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Biban de mare fistic cu salată de Crab ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 374 calorii, 40g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $5.19 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de sos de nucă de cocos, fleur de sel, file de biban de mare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pudra de curry, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Curry cu Mango și fistic ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Tigaie crocantă biban de mare cu unt de fistic, Biban de mare negru cu porumb și Jumbo Lump crab sote, și Pateuri de Crab cu unt de fistic-Avocado.

Instrucțiuni

Blanch sfaturi de fasole de mare într-o cratiță mică de fierbere apă sărată 30 secunde, apoi se scurge într-o sită și se usucă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Sita

Rezervați 1/4 cană sfaturi de fasole de mare pentru garnitură, apoi amestecați vârfurile rămase cu crab și scallions. Se amestecă sucul de lămâie și pudra de curry într-un castron mic, apoi se toarnă peste crab și se aruncă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pudră De Curry

Suc De Lămâie

Ceapa Verde

Crabi

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați sare și piper după gust și aruncați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Tăiați 1 file de biban de mare în jumătate transversal (fiecare piesă ar trebui să măsoare aproximativ 4 pe 3 inci). Condimentați ușor părțile jupuite ale ambelor jumătăți cu sare, apoi stivuiți bucăți, părțile jupuite împreună, pentru a forma o "friptură."

Ingrediente de care veți avea nevoie

Seabass

Friptură

Sare

Periați blatul generos cu albus de ou și acoperiți uniform cu aproximativ 2 linguri de fistic, apăsând pentru a adera. Asamblați încă 5 porții în același mod.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci De Fistic

Albușuri De Ou

Puneți suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 350 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Îndoiți 1 foaie de pergament pe jumătate transversal și, începând de la 1 capăt al pliului, decupați o jumătate de formă de inimă, păstrând pliul vertical cât mai mult posibil. Desfaceți inima și aranjați pe o suprafață de lucru cu punctul cel mai apropiat de dvs., apoi așezați o friptură de pește doar pe 1 parte a pliului. Îndoiți cealaltă jumătate de inimă peste pește pentru a închide și, începând de la vârful pliului, întoarceți marginile pergamentului în pliuri suprapuse, la aproximativ 1 inch distanță, apăsând ferm fiecare pliu pe măsură ce mergeți, pentru a forma o etanșare strânsă. Puneți ultima pliere sub pachet și fixați-o cu o agrafă. Faceți încă 5 pachete în același mod.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Pește

Încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-o tigaie grea de 12 inci la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi căutați 2 pachete de pește, începând cu părțile de nuci în jos, până când nucile sunt aurii palide, aproximativ 30 de secunde (urmăriți cu atenție, deoarece nucile ard ușor). Întoarceți cu grijă pachetele cu o spatulă metalică cu fante și căutați până când peștele este auriu, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Pește

Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Transferați pachetele arse, cu piulița în sus, cu spatula pe foaia de copt. Căutați pachetele rămase în același mod, adăugând mai mult ulei în tigaie, după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Tigaie

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Coaceți pachetele până când peștele este doar gătit, aproximativ 13 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

În timp ce peștele se coace, împărțiți salata de crab în 6 farfurii, aranjând în centru ca un pat pentru pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabi

Pește

Tăiați fiecare pachet și periați ușor partea superioară (partea piuliței) cu 1 linguriță de ulei de fistic, apoi presărați cu fleur de sel. Transferați cu grijă peștele cu spatulă în salata de crab, aruncând pergamentul și turnați sos de nucă de cocos în jurul peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Fistic

Fleur De Sel

Nucă De Cocos

Sos

Crabi

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Presărați fiecare cu vârfuri de fasole de mare rezervate.

* Pachetele de pește pot fi asamblate cu 3 ore înainte și răcite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Lăsați să stea la temperatura camerei cu 45 de minute înainte de gătit.

Echipamente

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Foaie De Copt

Ingrediente

Porții:

6creveți și cu vene

Sos de nucă de cocos 0Bucăți de caramele Heath Bar

pudră de curry sau după gust 1lingura. otet de vin rosu

ou alb, ușor bătut 6creveți și cu vene

Fleur De Sel după gust 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

gătit Jumbo lump crabmeat, cules și rupt în bucăți mici 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de fistic 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fistic decojit nesărat tocat mărunt (nu vopsit în roșu; 3 uncii)4

ceapă verde, tocată mărunt 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 kilogram fasole de mare (salicornia), vârfuri (ramuri minuscule de-a lungul tulpinii) rezervate și tulpini aruncate 8501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de biban de mare fără piele (3/4 inch grosime), oasele îndepărtate cu o pensetă 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Maysaran arsheen Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.