Biban Chilian prăjit la cuptor

Name: Biban Chilian prăjit la cuptor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Biban de mare chilian, tăiat în bucăți groase de 1 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi fasole neagră fermentată sărată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt tocat; 2 Rubin grapefruit (1 lb. fiecare); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Despre verdele de muștar, clătit și scurs; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 cani sos de prune; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt sau ulei de salată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil șalotă tăiată sau ceapă roșie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Despre sosul de soia

Seabass Chilian prăjit la cuptor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 244 calorii. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $5.69 pe portie. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de oțet de orez, ulei de salată, grapefruit rubin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma grapefruitul, puteți urma acest fel principal cu Tort de iaurt cu Grapefruit cu glazură de Grapefruit ca desert. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Biban Chilian învelit în frunze de banană cu ceapă roșie murată, Biban De Mare Chilian Peste Un Amestec De Quinoa De Legume Prăjite, și Biban De Mare Umplut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți peștele și uscați-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Clătiți fasolea, scurgeți-o, apoi amestecați ușor cu ghimbir și oțet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Toppinguri, Opționale

Puneți 1 lingură de unt într-o tigaie de 9 pe 13 inci. Puneți tigaia într-un cuptor de 500 până când untul se topește și începe să se rumenească, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți tigaia din cuptor, Înclinați pentru a răspândi untul, apoi puneți peștele în tigaie și întoarceți-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă șalotele cu untul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Se toarnă amestecul de fasole neagră peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți până când peștele este opac, dar încă cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiat pentru a testa), aproximativ 10 minute. Ungeți ocazional cu sucuri de tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, cu un cuțit ascuțit, tăiați coaja și membrana albă din grapefruit, apoi tăiați între membrană și fructe pentru a elibera segmente. Strângeți sucul din membrană. Măsurați 3 până la 4 linguri de suc și turnați peste pește pe măsură ce se coace. Fructe de rezervă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Tăiați și aruncați tulpinile grosiere din verdeața de muștar; tocați grosolan verdeața.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mustar Verde

Verzii

Într-o tigaie de 11 până la 12 inci la foc mare, topiți untul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați verdeață și 2 linguri sos de soia. Se amestecă des până se ofilesc, 2 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Verzii

Transferați peștele într-un platou; turnați sucuri peste el. Aranjați verdeața ofilită în jurul peștilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Bomboane De Caracatiță Brite

Se ornează cu segmente de grapefruit. Condimentează cu mai mult sos de soia după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

1 Rulou Galben Cu Fructe

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Biban de mare chilian, tăiat în bucăți groase de 1 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

fasole neagră fermentată sărată 12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir proaspăt tocat 2

Rubin grapefruit (1 lb. fiecare)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Despre verdele de muștar, clătit și scurs 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 cani sos de prune 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt sau ulei de salată 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

șalotă tăiată sau ceapă roșie 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Despre sosul de soia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Zind-humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 99 de dolari.