Arepa

Arepa
Arepas ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 256 calorii, 9g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru 55 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți brânză, sare, fasole pinto și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Încercați Arepas în stil venezuelean cu carne de porc trasă (Arepas Rumberas), Arepas de Yuca (Cassavan Arepas), și Arepas con somon y Aguacate (Arepas cu somon și Avocado) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați făina de porumb și sarea într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De PorumbFăină De Porumb
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Adăugați bulionul (sau apa).
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
ApăApă
3
Se amestecă până se formează un aluat fără bulgări.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AluatAluat
4
Când este suficient de rece pentru a atinge, folosiți mâinile pentru a-l împărți în 8 bucăți. Acoperiți-le cu un prosop umed.
5
Încălziți o tavă mare unsă ușor. Scufundați mâinile în apă rece (pentru a preveni lipirea) și rulați fiecare bucată de aluat într-o bilă. Folosind degetele, faceți o indentare în centrul fiecăruia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AluatAluat
ApăApă
RolaRola
Crackers Asortați Sau Chipsuri De PitaCrackers Asortați Sau Chipsuri De Pita
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Împingeți câte o linguriță de fasole și brânză în fiecare bilă. Ciupiți aluatul în jurul umpluturii pentru a-l închide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
FasoleFasole
AluatAluat
7
Aplatizați fiecare minge la 1 inch grosime între palme.
8
Gatiti-le pe gratar pana cand sunt crocante, aproximativ 3 minute pe o parte.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
1
Spuneți consumatorilor de Arepa pentru prima dată că o" surpriză " îi așteaptă în interiorul tortului.

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista